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Was bieten wir an?
Unser Kursangebot
Pilates
Alle Kurse gehen 10 x 60 min Die Philosophie hinter Bodybalancepilates.med® kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining. Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen. Pilates ist bei allen Krankenkassen anerkannt. Somit werden die Kosten teilweise oder vollständig erstattet/übernommen. Privat kostet eine Kursreihe 120 € zzgl. MwSt. = 142,80 €.
für Schwangere
Mi 14:15 - 15:15 Uhr Ich kann Schwangeren behilflich sein mobil zu bleiben, aber auch sich auf die Geburt vorzubereiten, z.B. mit dem aktiven Loslassen des Beckenbodens und auch mit einer gezielten Atmung.
mit Baby
Mo 09:15 - 10:15 Uhr Mo 10:30 - 11:30 Uhr Do 09:15 - 10:15 Uhr Do 10:30 - 11:30 Uhr Nach der Rückbildungsgymnastik kann ich den Mamis helfen ihren Körper neu zu fühlen, die tiefen Muskeln wieder zu straffen und zu lernen mit dem Baby zusammen Sport zu treiben. Denn wie wir alle wissen, ist die Me-Time bei Mamis begrenzt – warum also nicht mit dem Kind gemeinsam aktiv sein und dabei noch Spaß zu haben.
mit Kleinkind
Di 16:00 - 17:00 Uhr Nach der Rückbildungsgymnastik kann ich den Mamis helfen ihren Körper neu zu fühlen, die tiefen Muskeln wieder zu straffen und zu lernen mit dem Baby zusammen Sport zu treiben. Denn wie wir alle wissen, ist die Me-Time bei Mamis begrenzt – warum also nicht mit dem Kind gemeinsam aktiv sein und dabei noch Spaß zu haben.
Anfänger / Fortgeschrittene
Di 17:30 - 18:30 Uhr Di 18:45 - 19:45 Uhr Mi 16:45 - 17:45 Uhr Mi 18:00 - 19:00 Uhr Mi 19:15 - 20:15 Uhr Die Bewegungen sind im eigenen Atemrhythmus, jeder macht sie für sich allein und bei Beschwerden kann ich individuelle Übungsvarianten anbieten. Und auch wenn Männer mich mit Pilates belächeln…spätestens bei den Gleichgewichtsübungen kommen alle ins Schwitzen.
Ü 60
Di 14:30 - 15:30 Uhr Do 12:30 - 13:30 Uhr Egal ob mit einem künstlichen Kniegelenk, OP nach Bypass oder einfach das fortgeschrittene Alter…auch für Senioren ist Pilates geeignet. Vorausgesetzt sie kommen noch auf die Matte runter – und wieder hoch.
weitere Kurse
Die Kurse gehen ca. 1 – 1,5h.
Kindersport
Do 16:45 - 17:45 Uhr (6-10 Jahre) 8 x 60 min Im Kindersport steht das achtsame bewegen mit allen Sinnen im Vordergrund. Es wird kindgerecht die Freude an der Bewegung vermittelt. Strukturierte Einheiten geben Sicherheit. Motorische Fähigkeiten werden zusätzlich geübt, ohne Druck aufzubauen. Bei uns gibt es nur Gewinner. Sensomotorische Bewegungsförderung ist bei allen Krankenkassen anerkannt. Somit werden die Kosten teilweise übernommen. Kosten: 115 €
Fit mitten im Leben
Mo 17:30 - 18:45 Uhr Mo 19:00 - 20:15 Uhr Do 18:00 - 19:15 Uhr 10 x 75 min *In- und Outdoor Ein wöchentlich wechselndes Sport- und Bewegungsprogramm von Kopf bis Fuß. Die Übungen werden auf der Matte, im Stand und in der Bewegung durchgeführt. Zur Steigerung stehen verschiedene Übungsgeräte zur Verfügung. Ziel ist die Steigerung der persönlichen Fitness. Bei angenehmen Temperaturen findet das Training Outdoor statt. Lauf dich Fit ist bei allen Krankenkassen anerkannt. Somit werden die Kosten teilweise übernommen. Kosten: 145 €
Eltern-Kind-Kurs
1.-3. Geburtstag
Mi 15:30 - 16:30 Uhr Ablauf des Kurses: - Begrüßungslied mit 2-4 interaktiven Liedern - Freies Spielen mit wöchentlich wechselndem Spielangebot - Austauschrunde untereinander (frei oder vorgegebenes Thema) - Abschlusslied
Stoffwindelberatung
gesunder Babyschlaf
